Yoga kan een weldaad zijn voor lichaam en geest. Een yogales bestaat uit fysieke houdingen die met aandacht worden uitgevoerd. Doordat je geconcentreerd bent op het voelen van de houdingen, komen je gedachtes  tot rust. Zo leer je aanwezig te zijn in het moment. Yoga is een manier om beter in contact te komen met jezelf en je omgeving. Zodat je beter gaat luisteren naar wat goed voor je is. Daarnaast wordt het lichaam er soepel en sterker van. 

Iedere les is een combinatie van hatha-yoga en chakra-yoga. De eerste richt zich op fysieke houdingen, de tweede op houdingen en bewegingen die verband houden met levensgebieden zoals kracht, bewegelijkheid, richting, zachtheid, openheid etc. De les eindigt altijd met een korte meditatie en een uitgebreide ontspanning. Op Vrijdagmiddag is er meditatie-les waarin verschillende vormen gecombineerd worden zoals mantras, muziek luisteren, en/of visualisaties, altijd afgewisseld met periodes van stilte. 

Maandag      19.30 - 20.30 en van 21.00 tot 22.00 uur.
Woensdag     9.00 - 10.00 uur
Vrijdag          9.00 - 10.00 uur en meditatie van 17.30 - 18.30 uur
 
Starten
Je kunt op ieder moment starten wanneer er plaats is.

Adres en aantal deelnemers
In alle lessen zijn er maximaal 5 deelnemers en ze worden gegeven op: Selderiestraat 1 in Parkwijk te Utrecht Leidsche Rijn.

Kosten
€ 80,- voor 10 lessen verspreid over 10 of 11 opeenvolgende weken, met uitzondering van vakantiedagen. Een proefles kost € 8,-

Het is handig om gemakkelijke kleding te dragen. Matjes en dekens zijn aanwezig.

Je kunt mij bellen voor opgave of informatie: 06 15 900 801

Of mail mij op: yogaleidscherijn@hotmail.com